domingo, 10 de septiembre de 2017

CAUSAS Y CONSECUENCIAS DEL SOBRE PESO

·         CAUSAS DE SOBREPESO
·         La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas.
·          En el mundo, se ha producido:
·         • Un aumento en la ingesta de alimentos hipercalóricos que son ricos en grasa, sal y azúcares pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes, y 
·         • Un descenso en la actividad física como resultado de la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, de los nuevos modos de desplazamiento y de una creciente urbanización.
·         A menudo los cambios en los hábitos de alimentación y actividad física son consecuencia de cambios ambientales y sociales asociados al desarrollo y de la falta de políticas de apoyo en sectores como la salud; agricultura; transporte; planeamiento urbano; medio ambiente; procesamiento, distribución y comercialización de alimentos y educación.
– Problemas dermatológicos. En pliegues cutáneos aparecen dermatitis .
– Fatiga. Dificultad para el ejercicio. El peso excesivo sobrecarga el corazón y los pulmones..

    Psicosociales y domésticos, tales como cambios de la personalidad, alteraciones de la conducta, dificultad en la convivencia y alteración en las relaciones interpersonales.
– Dificultad en la aceptación de uno mismo, si bien en ocasiones parece que a la persona no le importa verse gorda, lo cierto es que por lo general las mismas sufren en silencio.
– Hipertensión arterial.
– Hipercolesterolemia con arterioesclerosis y mayor incidencia de litiasis biliar.
– Artrosis, la cual se debe a que las articulaciones sufren por el peso excesivo.
– Problemas digestivos, entre ellos, la hernia de hiato, la acidez, reflujos.– Varices. El exceso de peso dificulta el retorno venoso.
– Dolor de espalda. La columna vertebral y los músculos paravertebrales están sobrecargados.
 Muchos de estos problemas son muy graves y afectan enormemente la salud y calidad de vida de la persona. Es importante encontrar un punto medio, ya que los extremos no son buenos.
http/www.medizzine.com/pacientes/nutrición/consecuencias.phy # a d cardiovascularHiphthhhmtertensión arterialEl síndrome metabólicoDepresión y otrosornos psíquicos
·         cidente cerebrovascular





viernes, 11 de agosto de 2017

NUEVO INTENTO


Bosques urbanos para enfriar las ciudades
Tomado de la revista Ciencia
                    Josué Díaz Vázquez y Arturo  Curiel Ballesteros 
Foto de bosque formado  en curso de agua de lluvia, detrás de Colegio Juan XXIII Valencia  

  
 Ante los efectos adversos del cambio climático, los bosques urbanos y todas las áreas verdes que forman parte del paisaje citadino constituirán una medida estratégica que sin lugar a dudas podrá hacernos menos vulnerables como organismos, población o comunidad ante los escenarios de golpes de calor y disminución de agua a los que nos enfrentamos
Introducción. Si buscamos el significado de la expresión “cambio climático”, hallaremos una gran diversidad de definiciones que coinciden en que es la modificación del clima con respecto a la historia climática local o global, y en que dichos cambios pueden ser naturales o bien provocados por la actividad del ser humano, debido a la emisión de gases de efecto invernadero
   Este cambio en las características de temperatura global o local trae como resultado eventos extremos: sequías, tormentas y huracanes presentan mayor intensidad, hay un aumento de los niveles del mar, etcétera. A su vez, estos eventos provocan una gran variedad de problemas
 Hoy no es momento de dudar sobre si el problema existe o no, o si es natural o antropogénico (ocasionado por el ser humano), sino de pensar qué puede hacernos menos vulnerables como organismos, población o comunidad: cómo habitar una ciudad o un país con mayor resiliencia (capacidad de soportar una crisis y sobreponerse a ella)
. Se ha confirmado que el bienestar humano no se puede alcanzar aislado de la naturaleza. El bienestar es considerado como la resultante de contar con acceso a materiales básicos (como el agua), tener salud (resultante de una buena calidad de aire para respirar y una buena alimentación), contar con seguridad ante desastres (suelos de calidad para menguar sequías e inundaciones), disfrutar de buenas relaciones sociales (espacios de convivencia armónica) y libertad de elección y acción (posibilidad de elegir qué comer, dónde vacacionar).

 Bosques urbanos: enfriadores naturales Uno de los principales beneficios de los bosques urbanos y parques públicos es su capacidad de atenuar las altas temperaturas que se encuentran en las ciudades. En otras palabras, las plantas que habitan ahí tienen la capacidad de enfriar las islas de calor urbanas. Las formas de enfriamiento están relacionadas directamente con las hojas verdes de las plantas, que tienen un mayor efecto de reflejar la luz solar (albedo) que el asfalto y por ello ayudan a enfriar el ambiente,
 La mejor opción para regular inundaciones. Como parte de las dinámicas ambientales de algunas ciudades de México, las lluvias de temporal con frecuencia originan encharcamientos de gran intensidad, lo cual provoca inundaciones. Los bosques urbanos tienen una capacidad de infiltración (paso del agua de lluvia al suelo) muy significativa, que en promedio es de 60 centímetros por hora
Está comprobado que las áreas verdes tienen efectos directos en la salud: disminución de la obesidad, reducción en el estrés, amortiguamiento sonoro, baja de enfermedades cardiorrespiratorias, disminución de niveles de violencia e, inclusive, reducción de enfermedades mentales.
Bosques urbanos: filtros de aire Las actividades urbanas actuales presentan efectos negativos que influyen directamente en la calidad del aire. La contaminación atmosférica es uno de estos problemas que se dan principalmente en las grandes ciudades de México. Uno de los atributos de los bosques urbanos es su capacidad de tamizar y filtrar los componentes nocivos del aire
. La captura de dióxido de carbono y la liberación de oxígeno es un servicio ambiental de importancia global que prestan los ecosistemas, incluidos los bosques urbanos. Aunado a lo anterior, limpian de partículas suspendidas nocivas el aire. Algunos estudios marcan que un árbol tiene la capacidad de remover hasta 1.4 kg de contaminantes por hora.
Josué Díaz Vázquez es biólogo y estudiante de la Maestría en Ciencias de la Salud Ambiental de la Universidad de Guadalajara. joshuatri@gmail.com

 Arturo Curiel Ballesteros es doctor en ciencias biológicas, profesor-investigador del Departamento de Ciencias Ambientales del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias de la Universidad de Guadalajara, y profesor y miembro de la Junta Académica de la Maestría en Ciencias de la Salud Ambiental de la Universidad de Guadalajara. Es miembro del Sistema Nacional de Investigadores y coordinador de la Estrategia de Adaptación en el Plan Estatal de Acción ante el Cambio Climático para Jalisco
http://www.revistaciencia.amc.edu.mx/images/revista/63_4/PDF/BosquesUrbanos.pdf


 Foto del bosque ubicado al pie del cerro El Trigal en orilla norte de calle Autocinema. Valencia

lunes, 8 de mayo de 2017

Guacharacas







GUACHARACAS
Guacharaca-guacharaca –guacharaca
Con tu canto carrasposo
Vas repitiendo tu nombre
Guacharaca –guacharaca-guacharaca
En árbol seco o frondoso
Guacharaca – guacharaca-guacharaca
Vas tu nombre repitiendo
Formando gran alharaca
Pues verano se está yendo

Para llamar tu pareja emites ese sonido
Para llegado el momento
Juntos formaran su nido
Guacharaca- guacharaca-guacharaca
Tu canto nos acompaña
En el llano o la montaña
Guacharaca- guacharaca-guacharaca…..
Chichi/17

Valencia  1 de abril 2017

sábado, 8 de abril de 2017

SERA MAS FÁCIL DE LO PENSADO

Lo de mantener



Lo de mantener limpia nuestra urbanización será más fácil de lo pensado... hay muchos Julianos y Julianas (como estipula la constitución) que están haciendo su parte hace tiempo; vayan estas dos imágenes como muestra....

jueves, 6 de abril de 2017

EJEMPLO A SEGUIR

OTRO EJEMPLO A SEGUIR.     

   Hoy  06/04/ 2017 al caminar  por la calle Autocinema, vi un señor de mediana edad, al que llamaremos Julián. (El nombre del protagonista ha sido cambiado) recogiendo la basura de la falda de cerro. Hablé con Julián y me dijo que lo hacía con frecuencia, ya que vive enfrente y le molesta ver desde su casa ese basurero, agregó: pena con las personas que nos  visitan o simplemente pasan por esta calle, por demás muy concurrida...... El señor acotó que son los perros que rompen las bolsas y últimamente personas buscando algo de utilidad que les sirva para cubrir alguna necesidad; cosa que se entiende, pero dejan bolsas abiertas y a veces con la basura regada.
  
 Es oportuna la ocasión para instar a las distintas ramas del poder, estadal, municipal, consejo comunal, institutos educativos y de manera individual nos propongamos a mantener limpia nuestra urbanización y sirva de ejemplo a otras comunidades.

                                                                                   


                                                Miren la belleza de cerro que tenemos

                                                                           Un vecino.

lunes, 27 de marzo de 2017

CONTRASTE (vídeo-poesía

Quiero  recordar que la aparición de este blog fue una idea de Josefina y lo he querido continuar,  con el impulso de nuestros hijos; como un un homenaje a ella

 Tomado en Plaza Dímas Segovia. del colegio Juan XXIII
Valencia Venezuela

CICLO VITAL
Mariposa de lindos colorea
Siente que su fin está cerca
Se posa en  árbol de flores
Y allí sus huevitos suelta
Luego vuela, vuela y vuela
Su misión está cumplida
Que es de perpetuar su especie
Natura está agradecida
Pasa el tiempo, tiempo…tiempo
Nace oruga y come, come
Esto lo hace sin parar
Su tamaño va en aumento
Y así reserva alimento
Para lo que ha de pasar
Adormecese y se encierra
 En un pequeño capullo
De allí sale con orgullo
Para embellecer la tierra
Una linda mariposa
Metamorfosis, cumplida
Se cumple ciclo de vida
Vuela, vuela, vuela  hermosa.
                                        
        Chichi/14

                                                                 Valencia enero de 2014




lunes, 23 de enero de 2017

LO PROMETIDO ES DEUDA

Les presentamos nuevas imágenes de las aves publicadas en la edición anterior y una más....
                                                           CANARIO TEJERO
                                                            TORDO MAICERO
GUACHARACAS
                                                                    AZULEJO
                                          NOMBRE CIENTÍFICO: THRAUPIS EPISCOPUS


Volver a nuestros ancestros

Estamos agradecidos
De esta nueva visión
Vivimos lo ya vivido
Pues volvimos a la pesca
La caza y recolección

Si tú quieres comer carne
No irás a carnicería
Mejor pregunta al que sabe
Donde hay buena cacería

Si quieres comer pescado
La solución será esta
Pregunta al más informado
En donde hay  segura pesca

Si acaso azúcar requieres
Arroz, harina o café
Mucho habrás de recorrer
Y a lo mejor te consigues
Un rollo de papel “ tualé”

Hay  la caza, también pesca
Y además recolección
Esto hacían las etnias nuestras
Antes de llegar Colón

Ahora que digo Colón
Debo yo irme apurado
Y no llevar tanto sol
En la cola del mercado

Somos pueblo de esperanza
Y esto  queda demostrado
Pero esperar mucho… cansa
Y el pueblo ya está cansado

Chichi/16

Valencia 5 de enero 2016

  NOTA: Y si esto que yo escribo
               De rabia o ira te llenan
               Recuérdate buen amigo
              Todo empezó con Esteban